शरीर में विटामिन डी की कमी तो ऐसे करें पहचान, ये फूड करेंगे दूर

शरीर को जिस तरह सेहतमंद रखने के लिए कई तरह के विटामिन्स की जरुरत होती है। इसी विटामिन्स में एक नाम विटामिन डी का है। जो हमारे शरीर के लिए कई प्रकार की जरुरत को पूरा करता है। हाल में हुए एक शोध में यह बात भी सामने आई कि मात्र भारत में ही 70 फीसदी लोग विटामिन डी की कमी से ग्रसित है। जिसमें प्रेग्नेंट महिलाएं भी शामिल है। जिसके कारण यह कमी बहुत बड़ी चिंता की बात है। विटामिन डी की कमी से शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ सकता है। कई शोध में यह बात सामने आई है कि विटामिन डी की कमी से ब्रेस्ट कैंसर तक हो सकता है। इसलिए इस कमी को आप बिल्कुल भी इग्नोर न करें। जानें इसके लक्षण, कारण और बचाव के बारे में। 

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